Wendy
Tu guía de TCC-I
“El insomnio se puede curar naturalmente — sin medicamentos. Te acompañaré paso a paso, un módulo corto a la vez.”
Qué es
Sleep Eazzzy es un recurso gratuito y a tu propio ritmo que te guía a través de la Terapia Cognitivo-Conductual para el Insomnio (TCC-I) — el tratamiento que las guías de medicina del sueño recomiendan como primera línea para el insomnio crónico.
Para quién es
Adultos con insomnio conductual — dificultad para conciliar el sueño, mantenerlo o despertarse muy temprano. Si has tenido problemas de sueño durante varias semanas o más, este programa fue creado para ti.
Qué no es
Esto es contenido educativo, no atención médica personalizada. Si tus síntomas son graves, si tienes problemas de seguridad (por ejemplo, conducir somnoliento), o si sospechas otro trastorno del sueño como apnea del sueño o síndrome de piernas inquietas, consulta a un médico.
Aviso médico. La información de este sitio es solo con fines educativos y no sustituye el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Consulta siempre a un profesional de la salud calificado con preguntas sobre tu salud. Si crees que estás experimentando una emergencia médica, busca atención inmediata.