一個小而精選的音訊集合——放鬆、呼吸練習、入眠都用得上，全部由 YouTube 串流。
點任一縮圖即可在頁面內播放音訊。第一節搭配就寢；第二節配合呼吸或 PMR 工具；第三節可作為獨立的睡前放鬆。
每段超過一小時。整夜循環播放，作為穩定的就寢提示——你的大腦會開始把這聲音和睡眠連結起來。
流過青苔石的溪水
地中海海岸線
綿延的山間雨聲
柴火爆裂的壁爐
上床、做 4-7-8 深呼吸或漸進式肌肉放鬆時播放的短曲。
作者：Ookean
作者：Joseph Beg
作者：Chaxti
結合深呼吸與漸進式肌肉放鬆的完整引導課程——按下播放、躺下，跟著聲音走。
深呼吸與 PMR 結合